Sofrologie
Attitude - Technieken
Oorsprong van de Sofrologie
Sofrologie werd in het leven geroepen door de Colombiaanse neuropsychiater Alfonso Caysedo (1932-2017) en betekent “ de leer van de harmonie van het bewustzijn”. Het woord vindt zijn oorsprong in het Oudgrieks.
SOS: Harmonie, Evenwicht
PHREN: het Bewustzijn, de Geest
LOGOS: de Leer, de Studie
Zijn inspiratiebronnen liggen zowel in Westerse relaxatietechnieken (Autogene Training van Schultz, Progressieve ontspanning van Jacobson) alsook in Oosterse disciplines ( Yoga, Tibetaans boeddhisme, zen meditatie).
De attitude die heel het proces in sofrologie onderbouwt is beïnvloed door de fenomenologie. Ze steunt op basis principes zoals het niet-oordelen (of vooroordelen), bewust zijn van het lichaam, van het hier en nu, objectieve realiteit, aanpassingsvermogen en positieve actie/ positief denken.
Traject - Zelfstandigheid
Sofrologie, iets voor jou?
Sofrologie is een psycho-lichamelijke methode waar men zowel fysieke ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en ook beeldvorming gebruikt om een evenwicht tussen “lichaam en geest” (terug) te vinden.
De begeleiding in sofrologie is een traject, een weg die men aflegt. Samen gaan we de verschillende technieken doorlopen en bouwen we de sessies op in functie van uw behoeftes en verwachtingen. Het doel is dat u de tools kunt integreren in uw dagelijks leven en nadien zelfstandig kunt gebruiken.
Wanneer kan sofrologie nuttig zijn?
- Welzijn
- Stressbeheersing
- Burn-out
- Slaapproblemen
- Chronische pijn
- Ondersteunende methode bij professionnele zorg
- Voorbereiding op een evenement ( toepassingen: sport, pedagogie, artistiek ,…)
