La sophrologie
Attitude - Techniques
Origine de la Sophrologie
Fondée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caysedo (1932- 2017), la sophrologie se définit comme « l'étude de l’harmonie de la conscience ». Les origines sémantiques du mot trouvent leurs racines dans le grec ancien.
SOS : Harmonie, Équilibre
PHREN : La Conscience, L'Esprit
LOGOS : La Science, l'Etude, le Discours
Il a créé une synthèse de différents courants en s'inspirant entre autre de techniques de relaxations occidentales (Training Autogène de Schultz, Relaxation Progressive de Jacobson) et de disciplines orientales (Yoga, Bouddhisme Tibétain, Zen).
L'attitude qui sous-tend le processus en sophrologie est influencée par la phénoménologie. Elle est basée sur des principes tels que le non-jugement ainsi que l'intégration du schéma corporel, la réalité objective, le vécu du moment présent, l'adaptabilité et l'action positive.
Cheminement - Autonomie
La Sophrologie, pour vous?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie des techniques de relaxation musculaire, des exercices de respiration et de visualisation dans le but de (re)trouver un équilibre « corps-esprit ».
L’accompagnement en sophrologie constitue un cheminement. Ensemble, nous explorons les techniques et construisons les séances en fonction de vos besoins, de vos attentes. L’objectif est que vous puissiez intégrer et utiliser vos outils dans votre quotidien de manière autonome.
Dans quels cas la sophrologie peut-elle être utile?
- Bien-Être
- Gestion du stress
- Burn-out
- Troubles du sommeil
- Douleurs chroniques
- En complément à un traitement en cours
- Préparation à un événement (domaines: sportif, pédagogique, artistique,...)
